Altijd druk!

Druk druk druk!!
Wij zijn ook altijd druk! Door altijd het woord druk te benoemen wordt je vanzelf druk. Maar, hoe voel je je met al die drukte? Die vraag wordt nooit aan je gesteld, niet van iemand anders en niet door jezelf.
Vaak zit de drukte alleen maar in je hoofd. Door elke dag informaties en gebeurtenissen via de zintuiglijke waarneming ( bv via ruiken, zien, horen, proeven en voelen) te ervaren en dit in je hoofd nog te vervormen en te generaliseren blijft het druk in je hoofd bestaan en ook dan spanning in je lichaam.
Dit is als je altijd druk hebt en zegt.
Maar hoe zit het met gebeurtenissen die je al heel lang mee loopt in je hoofd? en  helemaal niet meer weet of kan voelen?
Hoe krijg je beetje bij beetje weer rust in je hoofd en meer contact met jezelf.
Probeer jezelf af te lijden als je het voelt aankomen.
Loop in stukje door het bos.
Doe iets wat je normaal niet zou doen.
Bel iemand op.
Schrijf een brief aan jezelf.
Ga rustig zitten doe je ogen dicht en volg je ademhaling.
Doe lichaamsoefeningen en richt je aandacht hierop.
Pak pen en papier en schrijf wat je zou willen voelen, probeer hier meer je aandacht naar binnen toe te richten.
Zorg elke dag voor een glimlach op je gezicht en vind weer Joy in je leven.
Ben jij ook iemand die dit ook ervaart en wil je dit niet alleen willen doen?
Neemt dan contact met mij op via kleinwellness.nl
En krijg weer Joy in je leven 💚